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ESCUELA DE BIENESTAR, DESARROLLO PERSONAL Y EQUILIBRIO EMOCIONAL

CURSOS Y FORMACIONES DE MINDFULNESS, COMPASIÓN, INTELIGENCIA EMOCIONAL … PARA UNA VIDA MÁS PLENA

Elige cómo quieres vivir.

No esperes el momento perfecto.

Todo te está esperando.

PRÓXIMOS EVENTOS

EN DIRECTO ONLINE

Talleres y Webinars Gratuitos para tu Bienestar Emocional

Éste es un espacio para personas, equipos y organizaciones (Sanitarias, Educativas, Sociales, Corporativas e Institucionales).

SANITARIO

Profesionales de la Salud y Organizaciones Sanitarias, Humanización.

EDUCACION

Formación Media, Universidades, Masters, Expertos Universitarios, Programas e Intervenciones Educativas.

ORGANIZACIONES

Sanitarias, Educativas, Sociales, Consultoría, Empresas, Equipos de trabajo, etc.

Cultiva tus habilidades construyendo

Una forma de vivir

  

Vivimos tiempos en el que el estrés y las dificultades vitales no son opcionales.

A través de estos cursos, entrenarás tu mente para recuperarte rápido del estrés y responder ante él de forma más hábil y constructiva. También aprenderás a cultivar emociones positivas, sanar heridas, fortalecer relaciones, y transformar de forma mas efectiva las dificultades en oportunidades vitales y de crecimiento interno. Recuperarás motivación y dotar de liderazgo tu vida y actividad además de aprender estrategias concretas para una mayor inteligencia emocional que beneficiará en todos los planos de tu vida.

Disponemos de cursos y programas basados en ciencia a través de los cuales entrenar, refinar y flexibilizar de forma intensiva nuestra atención, reducir la rumiación mental y emocional, aprender a autorregularnos emocionalmente, responder en lugar de reaccionar, ser mas amables con nosotr@s mism@s, etc.

Puedes alinear tu propósito vital con la actividad que realizas y persona que eres, cultivando tu propio bienestar mentar y emocional.
Sólo tú puedes hacerlo entrenando habilidades que aportan las prácticas del Mindfulness y la Compasión; que te permiten estar presentes con más perspectiva, motivación y capacidad para una vida plena.

Flexibilidad y Resiliencia ante la dificultad, estrés o el desgaste personal y profesional son esenciales para Navegar la vida con más plenitud y Posibilidades.

Cursos

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Aquí encontrarás recursos, herramientas y motivaciones para tu vida, tus relaciones y trabajo.

Mi camino hasta hoy

Hola, soy Rubén

  

Quiero compartir contigo mi pasión y curiosidad por la Vida y nuestra enorme y bella Humanidad, tan rica como compleja.

Durante muchos años he buscado una vida mas plena y aprender a relacionarme con lo mas difícil de forma más constructiva, mejorando mi Resiliencia y Motivación.

Compartiré contigo los descubrimientos que he hecho y las prácticas que te ayudaran a construir no solo hábitos más saludables, sino dotarte de recursos y herramientas maravillosas que te ayuden a afrontar lo difícil de forma hábil; para un mayor Bienestar Mental, Físico y Emocional; una vida más plena, con mayor satisfacción.

Comparto contigo los programas y cursos basados en evidencia científica, que he estado Impartiendo a miles de personas y decenas de organizaciones de todo tipo en varios países durante los últimos 15 años..

Te invito a caminar junt@s, a re-descubrir tus fortalezas, a cultivar emociones positivas y nuevas habilidades; y a recuperar e impulsar tu propósito vital y motivación en nuestra Escuela de Bienestar y Estilo de Vida.


Curso Introducción al Mindfulness

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    “El mundo rompe a todos, y después, algunos son fuertes en los lugares rotos”

    Ernest Hemingway

    Resiliencia

    Es la capacidad y el proceso de adaptarse frente a las dificultades, adversidad, el trauma, la tragedia, la amenaza o fuentes significativas de estrés -como factores laborales, familia, relaciones, o factores económicos entre otros estresores. Impulsarse desde las experiencias difíciles que no implica supresión ni…

    Inteligencia Emocional

    Es un constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás. Este aspecto de la dimensión psicológica humana tiene un papel fundamental…

    Neurociencia

    La neuroplasticidad es la capacidad que tiene nuestro cerebro de cambiar, tanto en su funcionamiento como en su estructura, a través de nuestra experiencia (pensamientos, actitudes, emociones, acciones). Cada experiencia refuerza o debilita ciertos caminos de activación neuronal (o áreas), o incluso puede hacer nacer…

    Propósito

    Cuando hablamos de cultivar Propósito o de la Intención de mantenernos alineados con nuestros valores, no nos referimos a hacer un contrato vinculante que nos obliga. Una Intención o Propósito es más bien algo hacia lo que podemos reorientarnos continuamente cuando nos hemos sobrepasad@s en…

    Disfruta de mis últimos recursos

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    Publicaciones para inspirarte

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    Testimonios

    Irene Garcia Rubio

    Enfermera
    Hice el curso de Mindfulness y Compasión de la mano de Ruben. Solo puedo tener buenas palabras para él. Es un ser humano excepcional que consigue transmitir su sabiduría y llegar a cada uno de los integrantes creando a su vez un espacio de escucha y conexión entre todos. Ruben me mostró una forma de ver la vida en general, más liviana, más positiva, y sobretodo más atenta. El curso me ha ayudado a ser más consciente del momento presente, a no angustiarme anticipadamente por el futuro, y a reconectar conmigo misma de forma mas amable y compasiva. Aprendes en sus cursos a conectar con el bienestar y la esencia del ser humano. Sin duda, un espacio donde sentirte segura, en calma, y cultivando conexión, intimidad y calidez mediante las meditaciones de Mindfulness y Compasión

    Pablo Muñoz

    Medico de Familia
    “Para mí vivir el curso CCT con Rubén fue sanador. Recuerdo de el módulo de autocompasión duraba dos semanas mientras que el resto de los módulos fue de una semana, eso es muy significativo. Como sanitario aún sigo realizando práctica de autocompasión para vivir mi profesión con un espíritu más sereno y escuchar el sufrimiento con más aceptación. Estoy muy agradecido a Rubén y a este curso que pude descubrir gracias a él

    Patricia Garcia Gonzalez

    A nivel personal, la comprensión de este concepto: la compasión. Siento que es realmente sanador, y sin embargo creo que no conocía en absoluto, al menos en lo que respecta a mi misma, lo que es realmente autocompasión, y cual es la medida. Intento tenerlo muy presente, especialmente ante situaciones de conflicto, culpa, autocrítica o vergüenza. También he encontrado un lugar desde donde, a veces, puedo afrontar lo que me molesta del exterior de una forma diferente. La interacción con el grupo me ayudo a poner en práctica parte de lo que íbamos aprendiendo y Ruben a motivarme a seguir cada día y aclarar cada duda.

    Rosa Prieto

    Trabajadora social Caritas Alicante
    Para mi haber participado en la formación de CCT ha supuesto un cambio integral en todos los aspectos de mi vida. Profesionalmente he podido desarrollar y ampliar aspectos de la compasión que me han acercado más en el acompañamiento a las personas en mi caso, principalmente acompañamientos paliativos. Esta misma formación ha servido para poder acompañar al voluntariado en aspectos formativos a la hora de desarrollar sus habilidades y funciones. La relación establecida entre los compañeros y la calidad y humanidad de Rubén hacen que este curso sea uno de los imprescindibles en la vida de cualquier persona. Su experiencia, formación y calidad destacan notablemente.

    Medios y colaboraciones

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