REGISTRO CONFIRMADO
Del Autojuicio a la Autocompasión: Un Taller para Reconectar Contigo Mism@.
Jueves 28 de Noviembre de 20h a 21h (Hora peninsular española: C.E.T.)
Online vía Zoom
Mejora tu voz interior : Aprende a Dejar de Ser Tan Duro Contigo Mism@. Cuando nos regañamos, somos duros con nosotros, etc., en nuestro cuerpo y cerebro se activan partes relacionadas con el estrés y ansiedad. Cuando al contrario reconocemos debilidades , el problema, y la necesidad de mejorar pero somos amables con nosotros mismos, y eso no significa ser ambicioso y querer mejorar, pero lo hago desde un trato mas amable, mas respetuoso, mas cuidadoso y mas compasivos. Cuando aprendemos a ser mas amables con nosotros, comenzamos a ser mas amables con los demás con el impacto positivo que tiene sobre nuestras relaciones. Ser conscientes de ser mas amables forma parte de un entrenamiento que nos puede aportar mucho mas a nivel de bienestar y una motivación mas constructiva y empoderante. En este Taller entenderemos cómo poder cambiar el auto sabotaje de la la narrativa autolimitante de la autocrítica por una narrativa más constructiva y motivante. Y cómo construir una relación más amable contigo mism@ sin renunciar a tus ambiciones o a mejorar.
John Kabat-Zinn
“La invitación central de la atención plena es que te hagas más amig@ de ti mism@. Eso significa reconocer y habitar tu propia integridad y belleza intrínsecas en el único momento que cualquiera de nosotros ha tenido, a saber, este.”
Jack Kornfield
"Libre" no es libre de sentimientos, sino libre de sentir cada uno y dejar que sigan adelante, sin miedo al movimiento de la vida."
Jon Kabat-Zinn
“En tu práctica de meditación y en tu vida diaria, ¿puedes estar en contacto, no solo con el contenido cambiante y la intensidad de tus pensamientos y sentimientos ... sino también con la vasta e inquebrantable reserva de conciencia misma que reside debajo de la superficie de tu mente?”
Henry Miller
En el momento en que uno pone toda su atención en algo, incluso una brizna de hierba, se convierte en un mundo misterioso, impresionante, indescriptiblemente magnífico en sí mismo.”
