Introducción al Mindfulness para el Bienestar

by Rubén Revillas

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No Inscrito

Precio

99,00 €

Primeros pasos

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Contenido del Curso

INTRODUCCIÓN

4 Videos explicativos de los materiales del curso

El pequeño Libro del Mindfulness de 36 páginas

Introducción al Mindfulness y Práctica de Mindfulness

SEMANA 1. DESCUBRIENDO LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS y CONECTANDO CON LA SABIDURIA DEL CUERPO.

Práctica diaria de Exploración Corporal Amable y Apreciativa

Fichas para Anotaciones diarias de la Experiencia de Práctica Semana 1

Práctica de Exploración Corporal Amable y Apreciativa.

SEMANA 2. AVANZANDO HACIA LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS SENTAD@

Práctica Diaria de Mindfulness Sentad@

Fichas para Anotaciones diarias de la Experiencia de Práctica Semana 2.

Práctica de Mindfulness Sentad@

SEMANA 3. INTRODUCCIÓN a la ATENCIÓN PLENA DE LAS EMOCIONES EN EL CUERPO: SENTIR para PERMITIR y CALMAR.

Práctica de Somatización/Corporización de Pensamientos y Emociones.

Fichas para Anotaciones diarias de la Experiencia de Práctica Semana 3.

Práctica de Mindfulness sobre las Emociones.

SEMANA 4. PRÁCTICA COMPLETA DE MINDFULNESS para INTEGRAR MINDFULNESS EN TU VIDA.

Apreciando la Bondad Intrínseca. Reflexión en 5 minutos para Impregnar tu práctica y vida.

Práctica Completa de Mindfulness: Texturas de Silencio.

Fichas para Anotaciones diarias de la Experiencia de Práctica.

Integrar la práctica de Mindfulness, Autoevaluación apreciativa y Cómo seguir.