Resiliencia y Motivación

by Rubén Revillas

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195,00 €

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Contenido del Curso

INTRODUCCIÓN Y BIENVENIDA

ENLACE DE ACCESO A ZOOM

Semana 1. Componentes de Modelo de Resiliencia.

Notas Explicativas Semana 1.

Prácticas esenciales. Práctica 1: Mindfulness Práctica corta

Prácticas esenciales. Práctica 2: Respiración Afectiva.

Prácticas Complementarias: Exploración Corporal Amable y Autoapreciativa.

SEMANA 2. Practicando Mindfulness, Compasión y propósito en nuestra vida y trabajo.

Notas Explicativas Semana 2.

Práctica Esencial Breve de Autocompasión

Práctica Complementaria 1: Pausa de Autocompasión

Práctica Complementaria 2: R.A.I.N.

Semana 3. Descubriendo tu voz Compasiva y Resiliente: Motivación y Propósito

Notas Explicativas Semana 3.

Práctica Esencial 1. Imagen-Amig@ Compasivo.

Práctica Esencial 2. Instrucciones para la Practica de Autoaceptación y Perdón

Práctica de Autoaceptación y Perdón a un@ mism@

Semana 4. Mindfulness, Compasión, Resiliencia y Oportunidad.

Notas Explicativas Semana 4.

Práctica Esencial 1. Afrontar Emociones Difíciles.

Prácticas Prevención Desgaste Emocional.

Práctica Complementaria. Apreciando la Bondad Intrínseca.

Semana 5. Desplegando Resiliencia en tu vida y trabajo

Notas Explicativas Semana 5.

Practica Completa de Autocompasión, Valores, Cultivo Emociones positivas y Gratitud.

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