TALLER GRATUITO DE INTRODUCCIÓN
AUTOCUIDADO Y AUTOCOMPASIÒN
para Profesionales de la Salud
Taller gratuito Autocuidado y Autocompasión:
Y llévate de REGALO un curso de INTODUCCIÓN AL MINDFULNESS
Sábado de 2 de Marzo de 13 h a 14 h (C.E.T)
APUNTATE EN ESTE FORMULARIO
“La expectativa de que podemos estar sumergidos en el sufrimiento y la pérdida todos los días y no ser tocados por ello es tan poco realista como esperar poder caminar a través del agua y no mojarnos”. “Nos quemamos porque hemos permitido que nuestros corazones se llenen tanto de confusión que no nos queda espacio para cuidar.” R.M. Remen.
Entrenar la AutoCompasión y la Compasión de forma Intensiva, puede ser esencial para impulsar las relaciones humanas en una sociedad cada vez más acelerada, fragmentada, polarizada y en ocasiones neurótica. En especial para los Profesionales de la Salud, en su trabajo de cuidado de pacientes, necesitamos poder entrenar habilidades que nos aporten Autocuidado con una mirada humanizada hacia nosotros y nuestros pacientes.
Conectar con los demás nos ayuda a prosperar, y nos encogemos cuando nos replegamos en nuestras creencias limitantes por temor al contagio emocional. Aprender a poner en perspectiva el sufrimiento propio y de nuestros pacientes nutre nuestra Motivación, Salud, Bienestar y Felicidad. Y repercute muy positivamente en la prevención y recuperación de enfermedades.
Más allá de la creencia y clichés de que la Compasión es una debilidad, o que es algo inmutable; la Ciencia es bastante clara: mayores niveles de Compasión y Autocompasión aportan mejor salud mental, mayor autorregulación emocional y resiliencia; y menos ansiedad, estrés y depresión.
Muchos estudios dejan claro que Compasión puede entrenarse, previniendo estados de desgaste emocional – Burnout, y aportando mayor Resiliencia y Bienestar. Entrenando compasión aprenderemos a impulsarnos juntos, comunicarnos mejor y poner limites cuando sea preciso; evitando caer en la ilusión de que el mundo está contra nosotr@s. Y podremos interactuar ante las inevitables dificultades diarias de forma más efectiva, constructiva y satisfactoria.
A lo largo de las 5 semanas del Curso Intensivo de AutoCompasión y Autocuidado para Profesionales de la Salud, aprenderemos con nuestra participación y compromiso con las prácticas, un entrenamiento y método sistemático y basado en ciencia que nos permitirá autodescubrirnos, aprendiendo a reconocer y fortalecer capacidades innatas y estrategias más constructivas.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
A diferencia de otras técnicas de Autocuidado y Resiliencia, las Prácticas de Mindfulness, Autocompasión y Compasión se pueden usar en el acto mientras se trabaja con pacientes y colegas.
Como participante del programa, podrás aprender:
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Programa de Autocompasión y Autocuidado
para Profesionales de la Salud.
Alguna vez te has preguntado si hay una Habilidad que puedas usar para ayudarte a mantener una Atención Compasiva real ante los Pacientes frente a demandas competitivas como la tecnología, el papeleo, la presión del tiempo, el trauma del paciente, el desgaste profesional y la fatiga empática, o las dificultades relacionales? ¿Te has planteado si hay Motivaciones, Estrategias y Habilidades Esenciales entrenables que puedan servir no solo para cuidar mejor y mas eficientemente de tus Pacientes, sino que contribuyan a tu Autocuidado Integral y te ayuden a establecer Limites Asertivos y Autocompasivos?
La creciente investigación muestra que las habilidades de Mindfulness, Autocompasión y Compasión combinadas con el Propósito generan un mejor Autocuidado y Resiliencia y pueden ser particularmente beneficiosas para los profesionales de la salud, mejorando nuestra ventana de tolerancia emocional y nuestra autorregulación, mejorando nuestra flexibilidad ante situaciones cambiantes y nuestra Motivación. Especialmente para Profesionales de la Salud, les permite cuidarse mientras cuidan de otras personas. Pueden conseguir experimentar una mayor satisfacción en sus funciones de cuidado, menos estrés y mayor capacidad de recuperación y autorregulación emocional previniendo el desgaste.
La Neurobiologia del Cerebro deja claros los mecanismos implicados, los neurotransmisores y las áreas cerebrales concretas que participan en el desarrollo de éstas habilidades:
- la neocorteza cerebral (autorregulación emocional Top-Down, autorreflexión, resolución de problemas …)
- a nivel subcortical el complejo amigdalino (eje emocional, disminuyendo- regulando su sobreactivación)
- el hipocampo (pivote de la memoria, producción y regulación de estados emocionales …)
- locus cerúleo (regulación de la fuente del neurotransmisor noradrenalina que impulsa a la acción y facilita controlar nuestro enfoque atencional).
La Neurociencia del Mindfulness, la Compasión, el Propósito o la Resiliencia nos permite entender los mecanismos de respuesta y regulación, y de qué forma se hacen más accesibles y robustas las habilidades que nos permiten mantener equilibrio incluso en situaciones altamente demandantes.
La buena noticia es que las habilidades y estrategias mencionadas son entrenables y desarrollan tu capacidad para manejar desafíos estresantes. Y a diferencia de otras técnicas de Autocuidado, las prácticas que compartiremos en éste curso contigo, se pueden usar en el acto o sobre la marcha mientras se trabaja con pacientes y compañer@s.
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Sábado de 2 de Marzo de 13 h a 14 h (C.E.T)
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