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Resiliencia y motivación

(1 valoración)

El precio original era: 199,00€.El precio actual es: 180,00€.

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PROGRAMA OFICIAL

RESILIENCIA Y MOTIVACIÓN

Formación de 5 semanas

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A lo largo de la historia, los seres humanos han mostrado una capacidad innata para enfrentar desafíos y superar obstáculos, y el estudio de la resiliencia busca comprender y promover esta capacidad.

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A QUIÉN VA DIRIGIDO

ESTE CURSO ES PARA TI SI....

MOTIVACIÓN

Ser capaz de describir los componentes clave de Mindfulness-Atención Plena, AutoCompasión, Compasión, Propósito y Resiliencia; y cómo se pueden integrar en tus roles y vida aportando un enorme impulso de Motivación.

SITUACIONES ADVERSAS

Las personas que atraviesan dificultades como enfermedades, pérdidas, trauma o eventos estresantes pueden beneficiarse de comprender y desarrollar su resiliencia ya que proporciona herramientas y estrategias para superar los desafíos y recuperarse emocionalmente.

NUEVAS HERRAMIENTAS

Conocer mas de la Neurociencia y Neurobiologia de la Resiliencia y la Motivación, y poder explicar la diferencia entre Empatía y Compasión, y utilizar Estrategias para evitar el agotamiento emocional.

ENRIQUECE TU PRÁCTICA

Poder practicar Técnicas para mejorar la Regulación Emocional y el Autocuidado en el Trabajo y la Vida Cotidiana. Los profesionales pueden beneficiarse al desarrollar habilidades de resiliencia para enfrentar la presión laboral, adaptarse a los cambios y mantener una actitud positiva. La motivación también es fundamental para mantener el compromiso y el rendimiento en el trabajo.

MAYOR CONSCIENCIA

Practicar al menos una Habilidad de cada sesión para Cuidarse Emocionalmente mientras estás presente para otr@s que están experimentando dificultades. De esa manera nos afectarán las situaciones de forma mas constructiva pudiendo sumar mas en nuestras relaciones, vidas y trabajos.

QUÉ HACEMOS EN EL CURSO

UN CURSO PRÁCTICO Y EXPERIENCIAL

Nos guste o no, la vida es tan rica como compleja. Necesidades a cubrir, demandas externas, dificultades, trabajos complejos, ambiciones personales, conciliación familiar, emociones difíciles o estrés forman parte del menú vital. El hecho de reconocer y aceptar esa realidad incómoda nos permite también reconocer que tenemos y podemos entrenar habilidades y estrategias para impulsarnos en medio de las dificultades y en muchos casos transformarlas en oportunidades que pueden impulsarnos en la vida aportando satisfacción y sentido.

La Resiliencia hace referencia tanto a nuestra capacidad de adaptación ante las dificultades y el estrés, como la fuerza que nos permite levantarnos tras las caídas que son parte del recorrido vital.

Es una Capacidad cultivable gracias a nuestra Neuroplasticidad y la ciencia señala que el estrés excesivo o crónico frena nuestra Resiliencia, pero una dosis regulada de estrés “Euestrés” la impulsa y por tanto la recuperación temprana del estrés, la regulación emocional, el cultivo de emociones positivas, nuestro sistema de creencias o nuestra Motivación.

La neurobiologia del cerebro deja claros los mecanismos implicados, neurotransmisores y áreas cerebrales muy concretas: la neocorteza cerebral; y, a nivel subcortical el complejo amigdalino (eje emocional), el hipocampo (pivote de la memoria) y el locus cerúleo (fuente del neurotransmisor noradrenalina que impulsa a la acción y facilita controlar nuestro enfoque atencional).

La Neurociencia del Mindfulness,  la Compasión, el Propósito o la Resiliencia nos permite entender no solo los mecanismos sino de que forma potenciarlos.

Es un curso para ti si quieres aprender estrategias para enfrentar desafíos, mantener la motivación y promover el bienestar emocional. 

Trabajaremos también con un Modelo de Escalera de Autonomía y Regulación Emocional completo, que nos ayudará a entender y entrenar estrategias mas útiles para afrontar, regular y responder ante las emociones que experimentamos. Aprender a Autoregularnos Emocionalmente potencia nuestra Resiliencia y Motivación

¿CONOCIMIENTOS PREVIOS?

REQUISITOS DE ACCESO

Para realizar este curso no se requiere ningún conocimiento de meditación, ni de neurociencia.

Este curso conlleva un compromiso de asistir a las sesiones presenciales u online en vivo (una vez por semana). Además implica comprometerse a realizar las práctica en casa con una dedicación diaria de aproximadamente 45 minutos, 6 veces a la semana.

Será necesario contar con material propio como esterillas similar para las sesiones de movimientos conscientes.

Aunque te inscribas, para participar en el curso será necesaria antes del comienzo del curso, entrevista personal telefónica o por WhatsApp con el Instruct@r o Coordinador principal del programa.

¿QUÉ INCLUYE?

CONTENIDO DEL CURSO

7 horas de formación online. 10 horas offline 5 Audios de práctica diaria para cada semana de 15-20 Mts cada uno. 
El cuaderno del participante con el plan de entrenamiento semanal para realizar entre las sesiones, así como contenidos relacionados con el estrés y facilitarte estrategias para responder constructivamente, tomar perspectiva y evitar el agotamiento emocional.
Bibliografia científica y divulgativa de Mindfulness, Estrés, Regulación Emocional y Neurociencia
Recursos audiovisuales para profundizar y ser capaz de describir, reconocer y practicar los componentes clave y riqueza y disponibilidad de la Atención y Consciencia Plena.
El acceso a la plataforma y los contenidos será de 6 meses (también podrás bajarlos a tu dispositivo).
CERTIFICADO DE ASISTENCIA El programa Resiliencia y Motivación no es una formación profesional ni capacita para la enseñanza , aunque si es requisito para iniciar la formación como profesora o profesor de Resiliencia. Para obtener el certificado de asistencia al programa, la persona no podrá faltar a más de dos sesiones, o el día de práctica intensiva y uno de ellos.

Calendario  de Otoño

CLASES RESILIENCIA 

Próximamente.

Apúntate a la Lista de Espera y te avisamos.

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Sesión de presentación Gratuita

Estructura del  curso

Clases online en vivo

Cada Programa contiene 5 sesiones se realizan Online en Zoom o en persona con practicas personales y/o relaciónales de Mindfulness, Espacio de Escucha, Dialogo e Indagación personal,  practicas relaciónales, dinámicas de grupo.

Duración y prácticas

Cada programa tiene una duración de 5 sesiones de 75 mts

7 horas de formación online. 10 horas offline

5 Audios de práctica diaria para cada semana de 15-20 Mts cada uno.

Evaluación y trabajo final

En el caso de Organizaciones Sanitarias, Corporaciones y Universidades al finalizar el curso se realizará una evaluación del nivel de satisfacción
encontrado durante su realización.
Si se acordara una evaluación previa y posterior de los niveles de Desgaste Profesional (Burnout),Engagement/Disengagement (Compromiso) o Resiliencia y Comunicación por Equipos de Trabajo; se realizaría entrega de un Informe de Situación Previa y Posterior al Programa con Resultados.

Precio del programa  Resiliencia y Motivación

Las inscripciones estarán abiertas próximamente, si quieres que te avisemos déjanos tus datos en el formulario y recibirás la información.

Resiliencia Otoño 1

Precio Oficial

199
Por persona

Precio ESPECIAL

180
18% Descuento

Asiste a la sesión de presentación  Curso Resiliencia

Viernes 13 de Octubre de 19:00h a 19:45h

(Hora peninsular española)

    Richard J. Davidson

    “El hecho asombroso es que solo a través de la actividad mental podemos cambiar intencionalmente nuestro cerebro.”

    Victor Frankl

    "Fuerzas más allá de tu control pueden arrancarte todo lo que posees excepto una cosa, tu libertad para elegir como responder ante cada situación."

    Samuel Beckett - Pema Chödrön

    “Equivocate. Equivocate de nuevo. Equivocate Mejor“

    Preguntas  frecuentes

    ¿Cómo funciona la dinámica de éste curso?

    En el caso de cursos presenciales u online en vivo, nos reunimos una vez por semana, durante las semanas que dure. En esas clases, os guío en prácticas de meditación del tipo que corresponda. Tras cada práctica hacemos pequeños diálogos donde vemos que nos ha podido servir o las dificultades que hemos podido tener. También podremos preguntar cosas de la práctica con las que tengamos dudas. Al ser tutorizados, podremos entender mejor cada práctica y profundizar en las áreas que necesitemos.

    Además, cada semana hacemos ejercicios divertidos e inspiradores, así como diálogos reflexivos que sirven para entender mejor los temas de cada semana, recoger motivación que nos ayude a conocernos mejor, y desmitificar ideas asumidas que quizá limitan nuestra vida.

    ¿De qué trata éste curso?

    Cada curso tiene temáticas centrales concretas y herramientas útiles para nuestra vida mental, emocional, interpersonal y social. Gracias a la plasticidad de nuestro cuerpo, cerebro y corazón, podremos aprender una nueva y mas constructiva forma de responder ante las dificultades, regular mejor nuestras emociones mas aflictivas, y vivir con mas satisfacción y bienestar.

    ¿Quién lo imparte?

    Principalmente Rubén Revillas, con mas de 30 años de experiencia en la práctica de Meditacion, y más de 15 años de experiencia enseñando en toda Europa, además de en España. En Cursos y Formaciones concretas, también participaran algun@s expert@s de áreas concretas.

    ¿Qué te animo a crear éste curso online?

    La demanda de mucha gente durante muchos años, y querer contribuir a aportar a los cursos online herramientas, motivaciones y cursos que sumen en el Bienestar de todas las personas interesadas. El dado formato Online aporta muchas facilidades y comodidades a quien quiere usarlos.

    ¿Qué incluyen y cómo funciona?

    Una vez compres el curso tendrás accedo al “Aula Virtual”

    En está aparecerá un menú principal con dos apartados:

    1)“Curso”, donde encontrarás el índice de temas. En cada tema tendrás audios de la práctica recomendada para cada semana si como una guía pedagógica sobre cómo utilizar los recursos esenciales.

    2) Si el curso es “Presencial” o “Presencial Online en vivo” cada semana tendremos un encuentro virtual en grupo por Zoom, donde iré introduciendo las prácticas, haremos dinámicas, reflexiones e indagaciones para conocernos mejor y entender aspectos del por qué utilizamos herramientas concretas y profundizaremos en que impacto pueden tener para ti sobre la base de tu propia experiencia.

    3)Contarás además con “Material Pedagógico Complementario”, para profundizar, aclarar o motivarte a hacer de la “práctica” una “práctica de vida. Encontraras Videos, Poesía Inspiradora, Artículos Divulgativos y Artículos Científicos, etc.

    Entre los materiales se incluyen audios y prácticas guiadas en directo de Meditaciones “Deconstructivas” de prejuicios y condicionamientos limitantes, Meditaciones Atencionales y de toma de perspectiva como el Mindfulness, y prácticas “Generativas” que refieren al entrenamiento y cultivo de motivaciones y emociones positivas y constructivas que impactan profundamente mejorando Resiliencia, Satisfacción y Bienestar.

    Además, incluyen Videos, PDF´s, dinámicas interpersonales y grupales, indagaciones personales y grupales, etc.

    Los cursos se realizan “presenciales”, “Online en vivo” por ZOOM y “Online a tu propio Ritmo”

    ¿Qué perfil tienen los asistentes?

    El perfil de los asistentes “Online en vivo” o “ A tu propio ritmo” tiene un perfil muy similar a los presenciales. Es muy variado y son personas interesadas en el Bienestar, la Plenitud Vital, la Reducción de Estrés, la Regulación Emocional, la toma de Perspectiva.

    Los participantes pueden ser Profesionales de la Salud y del Cuidado, Educador@s, Profesor@s, Profesionales independientes, Empresari@s, Directivos, Equipos de trabajo, Profesionales de la Hostelería, Coach, Psicolog@s, Enfermer@s, Medic@s, Investigadores, Ingenier@s, Abogad@s, Funcionari@s, Emprendedor@s, Amas de Casa, Desemplead@s, Periodistas y un largo etcétera.

    Las edades suelen estar entre los 16 y 70 años, aunque lea mayoría suele estar entre 30 y 60 años. Aproximadamente un 70% son mujeres.

    Durante el curso todos se sienten iguales: seres humanos con necesidades y motivaciones. El denominador común es que todos ellos sienten curiosidad por conocerse mejor.

    ¿A quién se dirige el curso?

    A toda persona que quiera mejorar su relación con las dificultades vitales y laborales, el estrés, las emociones aflictivas, y que buscan experiencias enriquecedoras y entrenar recursos y habilidades que sostengan e impulsen sus vidas.

    ¿Cuánto dura el curso?

    La mayor parte de los cursos duran 5, 6, 8 o 9 semanas. Algunas formaciones son anuales o Bianuales incluyendo también algunos Masters en los que participo.

    Los cursos “A tu propio ritmo” están recomendados para realizar en un tiempo concreto, pero podrás realizarlos a tu ritmo ampliando ése tiempo, aunque no se recomienda hacerlo en menos tiempo porque construyen recursos y motivaciones de forma progresiva y sobre la base de lo entrenado en las semana/s anterior/es.

    ¿Por qué autoconocerse y entrenar a través de Mindfulness, Compasión y otras herramientas y motivaciones?

    He conocido muchas técnicas pero ninguna como las derivadas de la Meditación para conocernos, cultivar hábitos saludables y entrenar recursos y motivaciones que impacten positivamente sobre nosotr@s y nuestras relaciones cultivando una forma se ser, responder y estar en el mundo.

    Si no nos conocemos, no podremos entendernos y aceptarnos. Y solo lo que aceptamos puede transformarse. C.G. Jung, uno de los padres de la psiquiatría y psicología decía: “Lo que aceptas te transforma, lo que niegas te somete.”

    Además, no es tanto lo que sucede o las experiencias que vivimos lo que determina nuestro Bienestar, sino cómo nos relacionamos con ello. Cuando aprendemos a relacionarnos de otra forma -mas hábil- con las experiencias que vivimos (ricas o complejas), las experiencias se convierten en enriquecedoras y transformadoras, crece nuestra confianza y satisfacción y vivimos con más bienestar y plenitud.

    ¿Es la meditación para mi?

    La Meditación es para cualquier persona. No es algo abstracto ni complejo ni para personas escogidas ni elevadas.

    Como todo en la vida, la Meditación requiere de entrenamiento. Cuanto mas entrenamos, más fácil es realizarla, más nos conocemos, y más recursos tenemos disponibles para responder en momentos difíciles y también en momentos enriquecedores.

    Aunque podemos experimentar beneficios tras unos días practicándola, es a partir de 3 o 4 semanas que comenzamos a notar los efectos acentuados y beneficiosos sobre nuestra mente, emociones y cuerpo, efectos que comienzan a generar “surco o músculo” en nuestro cerebro y cuerpo, y puede transformar para mejor la sobre-activación de áreas concretas que pueden ser tóxicas para nuestra vida. De esa forma y gracias a ella, podremos mejorar nuestras funciones creativas, cognitivas, emocionales y corporales.
    Todos podemos entrenar nuestra atención, la toma de perspectiva o cultivar emociones y motivaciones positivas. Cuando entrenamos nuestra atención, ensanchamos nuestra capacidad de darnos cuenta de más cosas (conciencia ensanchada), tanto de lo que ya funciona estupendamente como de lo que no funciona tan bien ni aporta mucho a nuestra vida. Entrenando nuestra atención y ensanchando nuestra consciencia, podremos estar mas presentes en nuestra vida, conocer qué nos limita y lastra, y comenzar a transformarlo. Gracias a la práctica meditativa (que No es ensoñación Ni evitación Ni obsesión Ni darle mas vueltas a las cosas ni No hace nada mas que lo que nos invita la meditación) podremos entrenar estrategias y habilidades para responder ante experiencias demandantes con menos esfuerzo y desgaste.

    ¿Qué tipos de Meditaciones hay en éste espacio?

    En general existen 3 tipos de Meditaciones:

    • Atencionales y de toma de perspectiva como el Mindfulness, por ejemplo
    • Generativas como las de la Compasión, Cultivo de Emociones Positivas, etc
    • Deconstructivas de condicionamientos

    Además encontrarás ejercicios y Dinámicas reflexivas muy útiles, esclarecedoras y a veces divertidas que en algunos sentidos también podrían considerarse meditativas.

    ¿Quieres más información?

    Descarga el programa completo del curso

    1 valoración en Resiliencia y motivación

    1. Rosa Maria

      Es un curso muy enriquecedor. Impulsarnos mientras aprendemos a ser más amables con nosotros, motivándonos de forma mas constructiva. Muy bueno

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