¿Qué es el estrés?
3 minutos de lectura. El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que nos sobrepasan, ya sea físicas o emocionales. En pequeñas dosis (Eustrés), el estrés puede ser beneficioso, motivándonos a tomar medidas y mantenernos alerta. Sin embargo, cuando el estrés es constante…
Mindfulness: qué es, para qué sirve y sus ventajas
5 minutos de lectura. Mindfulness es considerada una técnica de meditación que nos facilita estar presente en el momento actual de forma intencional y sin juicios. Pero es mucho mas que eso. Es también es una práctica milenaria refinada durante generaciones que permite autoconocernos mejor…
