Mito o Realidad: Neuroplasticidad Dirigida.
“El Entrenamiento en Mindfulness y Compasión es Neuroplasticidad dirigida” Rick Hanson, PhD “Lo que fluye a través de tu mente esculpe tu cerebro. Por lo tanto, puedes usar tu mente para cambiar tu cerebro para mejor”. Rick Hanson, PhD “El hecho sorprendenteles que solo a…
Honrando un año más a John Kabat Zinn.
2 Minutos de Lectura. Feliz 79 cumpleaños querido John Kabat-Zinn Hace una semana que cumpliste años, y éste año te recordé pero no te hice el homenaje público que suelo hacer cada año, querido amigo y Maestro. Que la vida siga regalándonos tu presencia, compromiso,…
Sobre la Compasión: Extracto comentado de texto de la maestra de Budismo Zen Zenju Earthlyn Manuel.
2 minutos de lectura. “Sin haber perfeccionado la sabiduría del propio sufrimiento, la Compasión se convierte en un lugar superficial de condolencias y disculpas de aquellos que sufren. La simpatía, dolor o preocupación en el nombre de la compasión no es afirmar nuestro sufrimiento o…
De una orilla a otra: viaje desde el miedo a la compasión.
4 minutos de lectura. Poco más de una semana después del solsticio de invierno, el año se renueva en muchas regiones del mundo que usan el calendario gregoriano. Todos los finales son también comienzos como las crisis y las dificultades son también nuevas oportunidades. Los…
¿Qué es el estrés?
3 minutos de lectura. El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que nos sobrepasan, ya sea físicas o emocionales. En pequeñas dosis (Eustrés), el estrés puede ser beneficioso, motivándonos a tomar medidas y mantenernos alerta. Sin embargo, cuando el estrés es constante…
Mindfulness: qué es, para qué sirve y sus ventajas
5 minutos de lectura. Mindfulness es considerada una técnica de meditación que nos facilita estar presente en el momento actual de forma intencional y sin juicios. Pero es mucho mas que eso. Es también es una práctica milenaria refinada durante generaciones que permite autoconocernos mejor…
Elogio a la Lentitud
El elogio a la #lentitud es una realidad de instantes desplegando su aroma como el mar entregándose a la danza de olas y mareas. No hay prisas ni demandas sino #receptividad: adaptándose al devenir de vientos, corrientes y fuerza gravedad del satélite plateado que señala…
