Empatia versus Compasión.

Por qué y para qué funciona la Compasión.
Aunque la empatía es crucial para que las interacciones sociales comprendan los sentimientos de los demás, compartir excesivamente las emociones negativas d los demás puede ser mal adaptativo y constituir una fuente d estrés relacional-distrés empático y agotamiento emocional, q acaba alejándonos d otr@s.
Entrenar la Compasión aporta una nueva estrategia de afrontamiento para superar la angustia empática y fortalecer la resiliencia. Revierte el efecto negativo del distrés empático-estrés relacional, fortalece emociones positivas y aumenta las activaciones de redes cerebrales no superpuestas que abarcan ínsula anterior, cuerpo estriado ventral, la corteza cingulada anterior pregenual y la corteza orbitofrontal medial (Klimecki et al.2012) zonas asociadas a resonancia emocional, recompensa, amor, filiación y resiliencia.
La neurobiologia del cuidado puede ser claramente diferenciada d otros sistemas de motivación
emocional como el sistema de amenaza, puesto q el sistema emocional de calma, cuidado y filiación se sustenta en estructuras cerebrales diferentes facilitada por neurotransmisores como la Oxitocina, Endorfinas, Serotonina y Dopamina.
Cultivar Compasión reduce el Desgaste Emocional (Burnout) y los conflictos interpersonales, ademas de mejorar Mindfulness, Autocompasión y Compasión hacia otr@s.
Ser compasivo implica tener fortaleza y valor de afrontar con entereza, seguridad y apertura el estrés, sufrimiento … y querer hacer algo al respecto para aliviarlo o prevenirlo. Incluye tener el coraje d poner limites a quien no sabe donde están los nuestros, y ponernos limites a nosotr@s cuando necesitamos contención para no dañarnos con conductas nocivas.
“La compasión no es una relación entre sanador y herido sino una relación entre iguales. Solo cuando conocemos bien nuestra propia oscuridad, podemos estar presentes con la oscuridad d los demás. La compasión se vuelve real cuando reconocemos nuestra humanidad compartida” Pema Chodron
“Si quieres ser feliz,Cultiva Compasión. Si quieres que otros sean felices, Cultiva Compasión”
@ruben_mindfulness_compassion
www.rubenrevillas.com
Deja una respuesta
Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario.